Tecken på spelberoende: varningssignaler och var du får hjälp

De flesta som köper en Keno-rad eller en lott gör det för nöjes skull och utan problem. Men för en del går spelandet från underhållning till något som styr ekonomin, humöret och relationerna. Att känna igen tecken på spelberoende tidigt – hos dig själv eller någon i din närhet – gör det lättare att bryta mönstret innan skadorna blir stora. Den här guiden går igenom de vanligaste varningssignalerna, vad som skiljer riskabelt spelande från ett beroende och exakt vart du vänder dig för att få kostnadsfri hjälp i Sverige.

Vad är spelberoende?

Spelberoende kallas i vården för hasardspelsyndrom och är en erkänd diagnos. Den ställs utifrån det internationella diagnossystemet DSM-5, där en person ska uppfylla minst fyra av nio kriterier under en tolvmånadersperiod för att räknas som spelberoende. I svensk specialistvård används diagnoskoden F63.0. Ju fler kriterier som är uppfyllda, desto allvarligare bedöms tillståndet.

Det är viktigt att skilja på nivåer. Att någon gång spela för mycket är inte samma sak som ett beroende. Folkhälsomyndigheten skiljer mellan riskabelt spelande (spelande som börjar ge negativa konsekvenser) och spelberoende/hasardspelsyndrom (så allvarliga problem att det handlar om ett kliniskt beroende). Ett enstaka tecken behöver alltså inte betyda att man har ett problem – men flera tecken samtidigt, under en längre tid, bör tas på allvar.

Tecken på spelberoende – varningssignaler

Varningssignalerna brukar visa sig på tre områden: ekonomi, känslor och beteende samt det sociala livet. Nedan går vi igenom dem var för sig. Punktlistan sammanfattar de tydligaste signalerna.

Ekonomiska tecken

• Pengar försvinner oförklarligt från kontot trots en stabil inkomst.
• Du lånar pengar, säljer saker eller använder räkningspengar för att kunna fortsätta spela.
• Du spelar för allt större summor för att känna samma spänning som tidigare.
• Obetalda räkningar, nya lån eller skulder hos flera långivare.
• Du försöker vinna tillbaka förlorade pengar genom att spela mer – så kallat att jaga förluster.

Känslomässiga och beteendemässiga tecken

• Du tänker ständigt på spel: tidigare spelomgångar, planering av nästa eller hur du ska få fram pengar.
• Du använder spelandet för att dämpa oro, ångest, stress eller nedstämdhet.
• Du blir rastlös eller lättirriterad när du försöker spela mindre eller sluta.
• Upprepade misslyckade försök att kontrollera, minska eller sluta med spelandet.
• Sömnproblem, ökad ångest eller nedstämdhet som hänger ihop med spelandet.

Sociala tecken och påverkan på vardagen

• Du ljuger för familj, vänner eller arbetskamrater om hur mycket du spelar.
• Spelandet går ut över jobb, studier, relationer eller fritidsintressen.
• Du drar dig undan, ställer in planer eller isolerar dig för att spela.
• Du förlitar dig på andra för att lösa en ekonomi som spelandet har skapat.

Spelberoende är inte knutet till en viss spelform. Det kan utvecklas kring allt från onlinecasino och sportspel till nummerspel och skraplotter. Snabba spel med korta intervaller mellan insats och resultat anses dock ha högre risk. Vill du förstå hur oddsen faktiskt ser ut i ett klassiskt nummerspel kan du läsa vår genomgång av Kenos vinstplan och odds.

Tecken hos en anhörig

Som närstående ser du sällan själva spelandet, utan snarare följderna. Enskilda tecken kan ha många förklaringar, så det gäller att lägga ihop pusselbitarna: ekonomi, humör, sömn och tillgänglighet över tid. Var uppmärksam på:

• Återkommande pengabekymmer, låneförfrågningar eller pengar som saknas i hushållet.
• Hemlighetsmakeri kring mobil, dator, ekonomi och vad personen gör på kvällar och nätter.
• Humörsvängningar, ökad irritation, oro eller nedstämdhet.
• Att personen drar sig undan från familj och vänner eller ofta är frånvarande.
• Ändrade sömnvanor och minskat intresse för sådant som tidigare var viktigt.

Anhöriga har rätt till stöd i egen rätt – du behöver inte vänta tills personen själv ber om hjälp. Både Stödlinjen och flera föreningar erbjuder samtal och självhjälp särskilt för närstående.

Vanliga tankefällor kring spel

Beroendet underhålls ofta av felaktiga föreställningar om hur spel fungerar. Att känna igen dem gör det lättare att se mönstret för vad det är:

• Att jaga förluster: tron att nästa spel ska ”ta igen” det du förlorat. I praktiken ökar bara den totala insatsen och risken.
• Spelarens villfarelse: idén att ett tal eller en utgång är ”på gång” för att den inte kommit på länge. Varje dragning är slumpmässig och oberoende av tidigare resultat – gamla tidigare kenodragningar säger ingenting om nästa.
• Tron på system och strategier: inga tips, system eller ”strategier” förändrar de matematiska oddsen i lotterier och nummerspel. Det blir tydligt om man jämför olika spelformer, till exempel i vår guide Keno vs Lotto.
• Nära-vinst-effekten: känslan av att ”nästan” vinna som sporrar till fortsatt spel, trots att det var en förlust.

Var du får hjälp

Det finns gott om kostnadsfri och anonym hjälp i Sverige, både för dig som spelar och för anhöriga. Snabbfakta nedan sammanfattar de viktigaste kontakterna.

Stödlinjen

Nationella Stödlinjen är den statligt finansierade stödlinjen mot spelberoende och drivs av Stockholms läns sjukvårdsområde med stöd av Folkhälsomyndigheten. Du når dem på 020-81 91 00. Samtalet och chatten är kostnadsfria och du behöver inte berätta vem du är. Stödlinjen vänder sig både till dig som spelar och till anhöriga, och på deras webbplats finns även ett självtest samt vägledning till behandling. Öppettiderna är vardagar (helgfria dagar) – kontrollera de aktuella tiderna på stodlinjen.se innan du ringer, eftersom de kan ändras.

Spelpaus.se

Spelpaus.se är Sveriges nationella avstängningsregister och drivs av Spelinspektionen. Med en enda registrering stänger du av dig från allt spel om pengar hos operatörer med svensk licens – online, hos ombud, på bana och på Vegas-maskiner. Du legitimerar dig med BankID, Freja eID+ eller utländskt e-legitimation och väljer hur länge avstängningen ska gälla: 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare (minst 12 månader). En avstängning kan inte ångras eller avbrytas i förtid. Observera att registret bara omfattar licensierade bolag; spelsajter utan svensk licens ligger utanför Spelinspektionens kontroll.

Övriga organisationer

• Spelberoendes Riksförbund (spelberoende.se) – ideell förening med lokalföreningar och stöd för både spelare och närstående.
• Spelberoendegruppen – ideell organisation med självhjälpsgrupper på flera orter i landet.
• 1177 – ring 1177 eller besök 1177.se för vägledning till vård i din region.
• Kommunens socialtjänst – sedan den 1 januari 2018 är både hälso- och sjukvården och socialtjänsten skyldiga att erbjuda stöd och behandling vid spelproblem.

Vid akut kris eller tankar på att skada dig själv, ring 112. Du kan också ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning dygnet runt.

Så kan du minska riskerna

Även den som inte har ett beroende mår bra av att spela med marginal. Några konkreta vanor minskar risken att spelandet växer sig för stort:

• Bestäm en budget i förväg och se insatsen som en kostnad för underhållning, inte som ett sätt att tjäna pengar.
• Sätt insättnings- och tidsgränser i spelbolagets app eller konto.
• Spela aldrig för lånade pengar och försök aldrig vinna tillbaka förluster.
• Ta pauser och spela inte när du är stressad, ledsen eller påverkad.
• Prata öppet med någon du litar på om dina spelvanor.

Mer om gränser, verktyg och sunt spelande finns i vår sida om ansvarsfullt spelande, och du hittar riskinformation samlad under riskinformation och disclaimer.

Friskrivning

Den här artikeln är enbart informativ och utgör inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Spel om pengar innebär alltid en risk och ska ses som underhållning – inte som ett sätt att lösa ekonomiska problem. Allt spel om pengar kräver att du har fyllt 18 år. Om du känner igen tecken på spelberoende hos dig själv eller någon annan, sök professionell hjälp. Ring Stödlinjen på 020-81 91 00, stäng av dig på Spelpaus.se eller kontakta 1177. Vid akut fara, ring 112.

Vanliga frågor (FAQ)

Vilka är de vanligaste tecknen på spelberoende?

De tydligaste signalerna är att man spelar för allt större summor, jagar förluster, lånar pengar till spel, ljuger om spelandet, blir rastlös när man försöker sluta och låter spelandet gå ut över ekonomi, jobb och relationer. Flera av dessa tecken samtidigt, under en längre tid, är en tydlig varningssignal.

När räknas spelande som ett beroende?

Diagnosen hasardspelsyndrom ställs i vården utifrån DSM-5, där minst fyra av nio kriterier ska vara uppfyllda under en tolvmånadersperiod. Lättare spelproblem räknas som riskabelt spelande, men även det är skäl att se över sina vanor och söka stöd.

Vart vänder jag mig om jag misstänker spelberoende?

Ring den kostnadsfria och anonyma Stödlinjen på 020-81 91 00, eller chatta via stodlinjen.se. Du kan också kontakta 1177 för vägledning till vård, din kommuns socialtjänst, eller en förening som Spelberoendes Riksförbund. Vid akut kris, ring 112.

Hur stänger jag av mig från spel?

Via Spelpaus.se stänger du med en registrering av dig från allt spel hos bolag med svensk licens. Du legitimerar dig med BankID och väljer period från 10 dagar upp till tills vidare (minst 12 månader). Avstängningen kan inte avbrytas i förtid.

Kan jag få hjälp som anhörig?

Ja. Anhöriga har rätt till stöd oberoende av om den som spelar söker hjälp. Stödlinjen erbjuder samtal och självhjälp särskilt för närstående, och flera föreningar har stödgrupper för anhöriga. Din kommuns socialtjänst kan också ge stöd.