Spelpaus – så stänger du av dig från spel i Sverige

Att pausa eller helt stänga av sig från spel om pengar kan vara ett av de viktigaste besluten för den som känner att spelandet har tagit över. I Sverige görs det genom Spelpaus.se – ett nationellt register som med ett enda beslut stänger av dig hos samtliga spelbolag med svensk licens. Den här guiden förklarar vad tjänsten är, hur du registrerar dig, vilka avstängningsperioder som finns och vad som är bra att veta innan och efter att du stänger av dig.

Vad är Spelpaus.se?

Spelpaus.se är ett nationellt självavstängningsregister som drivs av Spelinspektionen, den statliga myndighet som har tillsyn över spelmarknaden. Tjänsten lanserades den 1 januari 2019 i samband med att Sverige införde ett nytt licenssystem för spel om pengar. Syftet är enkelt: med en registrering ska du kunna stänga av dig från allt licensierat spel på en och samma gång, i stället för att behöva kontakta varje spelbolag för sig.

Tjänsten är kostnadsfri och antalet registrerade har ökat kraftigt sedan starten – från omkring 20 000 personer 2019 till över 140 000 i dag. Avstängningen är frivillig och du bestämmer själv hur länge den ska gälla.

Så fungerar en avstängning

När du registrerar dig i Spelpaus läggs du in i ett centralt register som alla spelbolag med svensk licens är skyldiga att kontrollera. Bolagen måste stämma av dig mot registret varje gång du försöker logga in eller registrera ett spelkonto, och de får inte erbjuda dig spel så länge avstängningen gäller.

Under tiden du är avstängd får spelbolagen dessutom inte skicka direktreklam till dig. Konsumentombudsmannen har uttryckligen förbjudit bolag att marknadsföra spel mot personer som finns i registret, vilket innebär att erbjudanden via e-post, sms och liknande ska upphöra.

Det är dock viktigt att förstå att skyddet bara omfattar bolag med svensk licens. Vill du läsa mer om trygga spelvanor i stort hittar du fördjupning i vår sida om ansvarsfullt spelande.

Så stänger du av dig – steg för steg

Att registrera en avstängning tar bara några minuter och sker helt digitalt:

1. Gå till spelpaus.se.
2. Välj hur länge avstängningen ska gälla (se perioderna nedan).
3. Bekräfta att du vill stängas av från allt registreringspliktigt spel hos alla bolag med svensk licens.
4. Legitimera dig med e-legitimation, till exempel Mobilt BankID, BankID eller Freja eID+.
5. Avstängningen börjar gälla direkt när den är bekräftad.

Spelinspektionen rekommenderar att du även loggar ut från spelbolagens webbplatser och appar, exempelvis Svenska Spels app, så att avstängningen slår igenom överallt där du är inloggad.

Vilka avstängningsperioder finns?

Du väljer själv hur länge avstängningen ska gälla. Följande perioder är tillgängliga:

• 10 dagar – en kort avstängning som Spelinspektionen införde 2026. Det var den första förändringen av tidsperioderna sedan tjänsten startade.
• 1, 3 eller 6 månader – tidsbestämda avstängningar. När perioden löpt ut hävs avstängningen automatiskt.
• Tills vidare – en avstängning utan slutdatum som gäller i minst 12 månader. Den fortsätter tills du själv väljer att avsluta den, vilket tidigast kan ske efter 12 månader.

Om du redan har en pågående avstängning kan en ny aldrig bli kortare än den tid som är kvar på den du har.

Vad omfattas av Spelpaus?

Avstängningen gäller allt spel som kräver att du registrerar dig eller loggar in hos ett bolag med svensk licens. Det omfattar bland annat:

• Nätcasino och spelautomater online
• Sportspel och vadhållning online
• Bingo och lotterier online
• Värdeautomater (Vegas)
• Registreringspliktigt spel hos ombud i butik och på bana

Det innebär att nummerspel som Keno och Lotto hos Svenska Spel omfattas, liksom situationen när du ska lämna in en kenokupong hos ett ombud. Vill du veta hur själva spelet fungerar har vi en separat guide till Keno.

Vad skyddar Spelpaus inte mot?

Spelpaus omfattar enbart bolag med svensk spellicens. Spelsajter utan svensk licens, som ofta marknadsförs som ”casino utan Spelpaus”, står utanför systemet och kontrollerar inte registret. Dessa saknar det konsumentskydd som den svenska spellagen ger, och att söka sig dit motverkar hela syftet med avstängningen. Registret omfattar inte heller spel som saknar krav på registrering, exempelvis fysiska skraplotter du köper i kassan.

Kan du ångra eller avsluta i förtid?

Nej. En pågående avstängning går inte att ångra eller korta ner i förtid – det är en medveten del av skyddet. Du kan däremot alltid byta ut din avstängning mot en ny, men den nya kan aldrig bli kortare än den tid som återstår. En avstängning ”tills vidare” kan du tidigast avsluta efter 12 månader genom att logga in på spelpaus.se och bekräfta att du vill avsluta den.

Om du saknar e-legitimation

Avstängningen bygger på att du identifierar dig, och det smidigaste sättet är med e-legitimation. Den som saknar e-legitimation kan i stället använda en pappersblankett som skickas in till Spelinspektionen. Den möjligheten infördes för att tjänsten ska vara tillgänglig även för personer utan BankID eller motsvarande.

Att tänka på innan du stänger av dig

• Välj en period som matchar ditt behov – en för kort paus kan vara verkningslös, medan ”tills vidare” ger ett mer långsiktigt skydd.
• Kom ihåg att avstängningen inte går att ångra under perioden.
• Logga ut från alla spelkonton och appar så att spärren syns överallt.
• Spelpaus hjälper mot licensierat spel men ersätter inte stöd och behandling vid spelberoende.

Var du får stöd

Spelpaus är ett praktiskt verktyg, men det är sällan hela lösningen. Känner du eller någon i din närhet oro för spelandet finns kostnadsfritt och anonymt stöd att få. Stödlinjen når du på telefon 020-81 91 00 och via chatt. Verksamheten drivs av Centrum för psykiatriforskning och ger råd, information och vägledning vidare till vård.

Friskrivning: Spel om pengar är tillåtet från 18 år och innebär alltid en risk att förlora pengar. Den här artikeln är allmän information om tjänsten Spelpaus.se och utgör inte rådgivning. För att stänga av dig vänder du dig till spelpaus.se. Behöver du hjälp med spelproblem kan du kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00, och frågor om regler och tillsyn hanteras av Spelinspektionen samt Konsumentverket.

Vanliga frågor (FAQ)

Kostar det något att använda Spelpaus?

Nej. Spelpaus.se är en helt kostnadsfri tjänst som drivs av Spelinspektionen. Du betalar ingenting vare sig för att registrera eller för att ha en avstängning aktiv.

Gäller Spelpaus hos alla spelbolag?

Avstängningen gäller samtidigt hos samtliga spelbolag som har svensk licens. Sajter utan svensk licens omfattas däremot inte, eftersom de inte är anslutna till registret.

Hur lång tid kan jag stänga av mig?

Du kan välja 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare. En avstängning tills vidare gäller i minst 12 månader och fortsätter tills du själv avslutar den.

Kan jag avsluta avstängningen i förtid?

Nej, en pågående avstängning kan varken ångras eller kortas ner. En avstängning tills vidare kan du tidigast avsluta efter 12 månader genom att logga in på spelpaus.se.

Får spelbolagen skicka reklam till mig när jag är avstängd?

Nej. Bolag med svensk licens får inte skicka direktreklam om spel till personer som är registrerade i Spelpaus så länge avstängningen gäller.